با افزايش سن خطوط بنفش رنگ و متورمي در پاها مي تواند ديده شود .
در واقع اين خطوط رگهاي پيچ خورده هستند كه دربالاي 60 % بالغين ديده مي شود.
به اين حالت واريس مي گويند .
واريس از ريشه يوناني “واريكس ” به معني پيچدار گرفته شده است .
بيماريي مي باشد كه در اثر نارسايي در دريچه هاي سياهرگ ها رخ مي دهد.
در نزديك سطح پوست تشكيل مي شوند.
اين مشكل باعث تورم و برآمدگي رگ ها مي گردد احتمال واريسي شدن در همه سياهرگ ها وجود دارد.
اما بيشترين مكان ابتلا اندام هاي پاييني و پاها هستند.
به عبارتي ،معمولا در پايين ساق پا ها ، پشت زانوها و قوزك ايجاد مي شود.
در حالت طبيعي اين دريجه ها از بازگشت خون درمسير عكس (به سمت پايين ) جلوگيري مي كنند .
ممكن است اين دريچه ها بر اثر عواملي مانند ؛ بارداري ،ترومبوفلبيت ، ضعف مادرزادي ، چاقي ، ايستادن طولاني مدت و ….تحت كشش قرار گيرند.
زماني كه اين دريچه ها ضعیف مي شوند ديگر قادر به بسته شدن طبيعي نيستند و همين باعث مي شود كه حوضچه هايي از خون در سياهرگ ها ايجاد شوند و سياهرگ ها متسع و واريسي گردند.
دربرخي افراد رگ هاي واريسي ممكن است منجر به آسيب پوست شوند و يا حتي در حالت بدتر منجر به لخته شدن خطرناك خون گردد .
چه افرادي مستعد واريس هستند ؟
- بايد عنوان كرد كه زنان به نسبت مردان بيشتر به واريس و وريد عنكبوتي مبتلا مي گردند . 1/4 زنان بزرگسال و 10تا 15 % مردان به اين عارضه مبتلا مي شوند .
- افرادي كه زياد مي ايستند مانند معلمان و پرستاران .
- افرادي كه زياد مي نشينند.
- افرادي كه لباس هاي خيلي تنگ استفاده مي كنند.
- سالمندان
- مادران باردار
اگر قبل از بارداري واريس داريد بهتر است درمان كنيد چرا كه خطر ابتلا به لخته را در طول بارداري زياد مي كند و مي تواند حادثه آفرين شود.
تاثير توام تغييرات هورموني بر شل شدن ديواره عروق و افزايش فشار وارد بر پاها به دليل افزايش وزن مادر و از سوي ديگر افزايش حجم خون در گردش باعث ايجاد عروق واريسي در پاها مي شود.
- افراد چاق
- افرادي كه يبوست دارند چرا كه اين مشكل مي تواند فشارلگني را افزايش دهد و در نهايت باعث انتقال فشار به وريدها ، دريچه ها و ديواره وريدها شود .
- افراد سيگاري ؛ سيگار در سرخرگ ها باعث تصلب و تنگي عروق و در سياهرگها باعث شل شدن ديواره (گشادي ) و واريس مي شود.
- عوامل ژنتيكي مي توانند افراد را به اين بيماري مستعدتر كنند.( وراثت و سابقه خانوادگي )
- خانم ها در سن يائسگي
- افراد با دارا دادن برخي بيماريها مانند كم كاري تيروئيد.
- افرادي كه قرص استروژن و پروژسترون مصرف مي كنند.
- ورزشكاراني كه سنگين كارمي كنند بيشتر در معرض ابتلا به واريس طنابي هستند .بخصوص اگر ريشه ارثي هم داشته باشند.
واريس يك بيماري ارثي است .
نشانه هاي درد واريس :
- نشستن و ايستادن طولاني مدت باعث تشديد درد و سوزش در پاها مي شود .
- احساس درد در برجستگي هاي عروقي و عروق ورم كرده .
- درد ، سنگيني ،خارش ،سوزش ، تپش (در محل درگير )وخستگي در پاها خصوصا در ساعات پاياني روز تشديد مي شود .
- با بالا گرفتن پاها ، درد پاها كمتر مي شود.
- تداوم درد پاها همراه با تورم ،تغيير رنگ پوست در قسمت قوزك و ساق و …مي باشد.ممكن است كبودي در پوست رويت شود.
- در زمان خواب بيمار واريسي اغلب سندرم پاي بيقرار را تجربه مي كند (تكان هاي شديد در پاها ) و در بيشتر مواقع از گرفتگي عضلات شكايت وجود دارد.( كرامپ هاي شبانه عضلاني )
- آسيب جزئي و ايجاد خونريز طولاني تر از حد طبيعي
- اگزما در پوست و در ناحيه واريسي ،قرمزي و خشكي پوست ،زخم در مچ پاها .
تغذيه در واريس :
افزودن غذاهاي حاوي فلاونوئيدها كمك مي كند تا دچار واريس نشويد ! چرا كه فلاونوئيدها باعث مي شوند تا :
- گردش خون بهبود بخشيده شود .
- مانع تجمع خون در وريدها مي شوند .
- باعث كمك به كاهش فشارخون در شريان ها مي شوند و با اين كار فشار را از روي رگهاي خوني برمي دارند كه همين امر به كاهش وريدهاي واريسي كمك مي كند.
چه غذاهایی بخوریم؟
غذاهاي حاوي فلاونوئيدها : پياز ، فلفل ، اسفناج و بروكلي ، مركبات و انگور ،گيلاس ،سيب و زغال اخته ، كاكائو ،سير و …..
سبزيجات تازه و فراوان مصرف كنيد . سبزي هاي رنگين مانند هويج ،گوجه فرنگي و انواع فلفل دلمه اي نيز خوراكي هاي سرشار از فيبر به شمار مي روند كه بايد حداقل 3 وعده از اين خوردني ها در رژيم غذايي بيمار باشد .
ميوه هاي تازه جايگاه ويژه اي دارند .مركبات تازه مانند ليموي تازه ، توت فرنگي ، پرتقال ، گريپ فروت به دليل داشتن فيبر بالا و ويتامين C زياد نقش مهمي در استحكام ديواره وريدها و درمان واريس دارند.
آب برخي از اين ميوه ها مانند توت فرنگي و شاتوت به دليل داشتن ماده اي به نام آنتوسيانيدين ، مي توانند نقش مهمي را در كنترل بيماري واريس داشته باشند .
چرا كه مي توانند نقش حفاظتي در جلوگيري از نشت مايع از بين ديواره هاي وريده هاي پا را برعهده دارند و باعث تقويت وريد ها مي شوند.
مصرف ميان وعده هاي غذايي را دست كم نگيريد .
حداقل 2 ميان وعده در طول روز از برگه هاي انجير ، زردآلو ، زرشك ، آلو و لواشك تازه مي تواند با رفع يبوست فرد و كاهش فشار سيستم گوارش ،نقش خارق العاده اي را در كنترل واريس داشته باشد.
صبحانه هايي از جنس سبوس و غلات سبوس دار و نان هايي كه آرد آنها سرشار از سبوس هستند بايد حتما در برنامه غذايي افراد گنجانده شود .
صبحانه افراد داراي واريس بايد سرشار از اين نوع مواد مغذي باشد .
افراد داراي مشكل واريس بايد حتما در حد كافي آب بنوشند .اين افراد روزانه حداقل چند ليوان آب ( حدود 6 ليوان ) بايد در برنامه غذايي خود داشته باشند.
افرادي كه مشكل كليه دارند و كاركرد كليه آنها طبيعي نيست مصرف آب با احتياط و با نظر متخصص نفرولوژيك صورت گيرد.
توصيه هايي براي پيشگيري از واريس :
يكي از مهمترين مواردي كه مي تواند از واريس پيشگيري كند اين است كه حتما در اولين فرصت ممكن پاهايتان را بالا به ديوار بگذاريد اين كار كمك مي كند به ؛
- گردش خون به سمت قلب و دريجه هاي وريدي در اين وضعيت بهتر عملكرد خود را انجام مي دهند.
- كاهش استرس
- كمك به خواب منظم و بهتر
- سبك شدن پاها
- كاهش ورم قوزك پا
- بهبود سردرد
- بهبود هضم و كمك به سيستم گوارش.
مي توانيد پاها را به ديوار تكيه دهيد يا در حالت درازكش روي زمين و يا روي تخت سه تا چهار بالش زير پاها قرار دهيد و حداقل 15 دقيقه دراين وضعيت بمانيد .
در خانمهاي باردار مبتلا به واريس بارداري هم چند بار در روزبالا قرار دادن پاها توصيه مي شود تا با اين كار از ورم و سنگيني پاها پيشگيري شود .
به طور صحيح بنشينيد ؛ سعي كنيد كه پاهايتان را روي هم نياندازيد و روي صندلي صاف وراست بنشيند .
صحيح نشستن باعث مي شود كه گردش خون در پاها بهبود بخشيده شود اين درحالي است كه انداختن پاها روي هم ،جريان خون را در پاها مختل مي كند .
پاهاي خود را با آب سرد بشوئيد ؛ اين كار مي تواند در موارد زير كمك كننده باشد :
- براي رفع درد و ورم ناشي از واريس بسيار مفيد مي باشد.
- آب سرد باعث قوام و استحكام جدار وريدها مي شود .
- براي كاهش درد و سنگيني پاها بعد از يك روز كاري بسيار كمك كننده مي باشد .
- باعث تسكين مشكل گرفتگي عضلات در خواب مددجويان مي شود .
بايد تاكيد كرد كه دوش آب گرم تاثير منفي دارد و نبايد فرد واريسي با آب گرم دوش بگيرد يا اينكه نبايد در وان آب گرم بنشيند جرا كه آب گرم درد و ورم واريس را بيشتر مي كند.
تا حد امكان پاهايتان را حركت دهيد ؛
بخصوص در سفرهاي طولاني هوايي يا با اتومبيل . با اينكار از ايجاد ترومبوز در افراد مستعد جلوگيري مي شود و ورم و درد واريش كاهش مي يابد.
ورزش و كشش پاها
اگر دائم نشسته يا بي حركت هستيد بهتر است هر 30 دقيقه يكبار تغيير وضعيت بدهيد و پاهايتان را حتما حركت دهيد .
ورزش و كشش پاها ؛ نرمش هاي كششي و تقويت عضلات ساق پا را بايد چند بار در روز تكرار شود تا به كاهش درد پاها كمك كند.
سعي كنيد در حد امكان به طور منظم ورزش كنيد .پياده روي و آهسته دويدن به جريان خون در پاها كمك مي كند و جريان خون مناسب ،از پيشترفت و بدتر شدن سياهرگ هاي واريس جلوگيري مي كند ( حداقل پياده روي 30 دقيقه در روز ) .
دوچرخه ثابت و الپتيكال كه يك ورزش كم شدت براي كمك به بازگشت خون از سمت رگ هاي پا به قلب است كه علاوه بر كمك به خونرساني فشاري به مفاصل و استخوان ها وارد نمي كند .
اين در حالي است كه ورزش ،فشارخون بالا را كاهش مي دهد و سيستم گردش خون كل بدن را تقويت مي كند.
نوشيدن آب و مايعات كافي ؛ در طول روز مايعات به مقدار كافي بنوشيد و سعي كنيد به همراه آن كمي فعاليت بدني مناسب داشته باشيد تا به سلامت گردش خون خود كمك كنيد.
از مصرف قرص هاي ضدبارداري با استروژن بالا خودداري كنيد ؛ چرا كه خطر ابتلا به واريس پا را افزايش مي دهدو آن به دليل تغيير عملكرد دريچه هاي سيستم گردش خون است .
اگر مي خواهيد براي مدت طولاني از قرص هاي ضد بارداري استفاده كنيد با متخصص زنان خود مشورت كنيد.
تا داروي ديگري براي شما تجويز كند و يا ساير روش هاي جلوگيري از بارداري را براي شما بيان كند تا از آنها استفاده كنيد .
پوشيدن جوراب هاي الاستيك فشاري بالاتر از زانو . (كاملا مناسب با سايز هر فرد).
راهكارهاي مفيد جهت جلوگيري از درد واريس :
- سعي كنيد در ابتدا اولين اقدام مفيد و مهم را انجام دهيد و آيا مي دانيد آن اقدام چيست ؟
پيشگيري 
مانند همه دردهاي مزمن پشگيري ازاهميت زيادي برخوردار است !
پوشيدن جوراب واريس مخصوص كه براساس سايز و شكل اندام شما تجويز مي شود مي تواند تا حد زيادي از بروز درد واريس در شما جلوگيري كند.
پیشگیری
- پوشيدن جوراب در طول روز از گرفتگي عضلات ساق پاها در هنگام خواب جلوگيري مي كند .
- پوشيدن جوراب مانع تجمع مايعات ميان بافتي و سموم در پاها مي شود و به دنبال آن به راحتي پاها در حين خواب كمك مي كند.
بهتر است جوراب از زمان برخاستن از بستر در صبح پوشيده شود و تا آخر شب استفاده گردد.
-
تا حد امكان از كفش پاشنه بلند و لباس تنگ استفاده نكنيد
چرا كه پوشيدن اين موارد باعث فشار مضاعف به وريدها مي شود.
لباس تنگ ممكن است باعث تنگي و انسداد مسير وريد در برخي قسمتها شود و جريان طبيعي خون را با محدوديت همراه كند.
اگر همه روز سرپا هستيد و كار و مشغله تان زياد است حتما كفش و لباس راحتي به تن كنيد .
-
سبك زندگي خود را تغيير دهيد .
قدم زدن و كم كردن وزن مي تواند به بهبود واريس پا و واريس عنكبوتي كمك كند .
سعي كنيد هميشه غذاي كم نمك بخوريد و در هنگام خواب سعي كنيد زير پايتان بالش بگذاريد تا پايتان بالاتر از بدن قرار گيرد.
درمان واريس :
اسكلروتراپي :
ماده محلولي كه سياهرگ ها را زخمي مي كند به داخل سياهرگ هاي واريسي كوچك يا متوسط تزريق مي شود.
فرايند تشكيل بافت در محل زخم ، سياهرگ هاي گشاد را مي بندد و خون آنها به سياهرگ هاي سالم جريان مي يابد.
برداشت سرپايي سياهرگ ها :
دراين روش سياهرگ هاي واريسي كوچك با ايجاد تعدادي سوراخ كوچك در پوست برداشته مي شوند.
جراحي اندوسكوپي سياهرگ :
يك لوله انعطاف پذير (آندوسكوپ ) كه دوربين ظريفي دارد وارد اندام پاييني بدن مي شود تا به جراح در مشاهده و بستن سياهرگ ها كمك كند . اين روش تنها به برش هاي كوچك نياز دارد .
جراحي ليزر :
سياهرگ هاي واريسي كوچكتر و سياهرگ هاي عنكبوتي با استفاده از ليزر بسته مي شوند .
در قبال خودتان وظيفه داريد كه شاد و سلامت باشيد ، پس بي هيچ بهانه اي امروز را براي سلامت ماندن غنيمت شمار و قبل از دير شدن اقدام كن ………
پيشگيري قبل از درمان شعار نيست بلكه يك هدف اشت .
گرد آوري مطالب مفيد و آموزشي زمان بر مي باشد ،پس حقوق ما را محترم شماريد و با ذكر منبع از مطالب سايت آقاي دكتر كديور استفاده كنيد.
گروه آموزش مددجوي دكتر كديور
يكشنبه ، 1398/5/13.
قلب مهمترین عضو بدن است.
قبل از اینکه دیر شود بررسی قلب و عروق خود را در اولویت قرار دهید.
متخصص قلب و عروق در گیشا، متخصص قلب و عروق در مطهری، متخصص قلب و عروق در توانیر، متخصص قلب و عروق در امیر آباد، متخصص قلب و عروق در یوسف آباد، متخصص قلب و عروق در فاطمی
88062818 – 021
بدون دیدگاه