۱) گوشی را داخل گوش خود به گونه ای قرار دهید که بخش داخلی گوشی آن به سمت جلو باشد.
۲)دستتان را هم سطح قلب خود بر روی میز یا دسته صندلی دراز کنید و کاف را به آرامی به دور بازوی خود بپیچید به گونه ای که لبه کاف ۲/۵ سانتی متر بالاتر از آرنج شما قرار گیرد و یک انگشت به راحتی قادر به لغزش در زیر آن باشد.صفحه مدرج را در محلی قرار دهید که به سادگی قابل مشاهده باشد.
۳)صفحه گوشی را در سطح داخلی چین آرنج (روی نبض) قرار دهید.
۴)سریعا کاف را با فشار دادن پمپ دستی لاستیکی باد کنید تا عدد فشارسنج به ۲۰ تا ۳۰ میلی متر جیوه بالاتر از فشارخون سیستولی (فشارخون بالاتر) شما برسد(باد کردن آرام کاف سبب اندازه گیری غیر دقیق فشارخون می شود).پس از خاتمه باد کردن، شما هیچ صدایی نمی شنوید چرا که بطور موقت جریان خون داخل سرخرگ های شما قطع می شود.
۵)کاف را به آرامی خالی کنید (در حدود ۲ تا ۳ میلی متر جیوه در ثانیه).چشمتان به صفحه باشد و به دقت به اولین صدای بازگشت جریان خون گوش دهید.عدد فشار قرائت شده را در بالا یادداشت کنید این عدد فشارخون سیستولیک می باشد.
۶) خالی کردن کاف را ادامه دهید.تا جایی کاف را تخلیه کنید که دیگر صدای جریان خون خود را نشنوید و مقدار مزبور را یادداشت کنید.این مقدار فشارخون دیاستولیک شماست.
۷)اعداد فشارخون مزبور را به گونه ای ثبت کنید که فشار خون سیستولی در بالا و فشارخون دیاستولی در پائین باشد(برای مثال ۱۴۰/۸۰mmHg)
۸)اگر می خواهید فشارخون را جهت تایید مجددا اندزه گیری کنید،پیش از باد کردن مجدد کاف ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید.
-استفاده از دستگاه فشارسنج دستی معایبی دارد.این دستگاه نسبتا پیچیده و حساس است که به آسانی دچار آسیب می شود.ارزیابی دقت فشارسنج در موارد ضربه خوردن یا افتادن برروی زمین و حداقل سالی یک بار در مطب پزشک ضروری است.این دستگاه در صورت آسیب نیاز به تعمیر در کارخانه یا نمایندگی های مجاز دارد.اگر شنوایی یا بینایی شما مشکلی داشته باشد یا قادر به فشار دادن پمپ لاستیکی نباشید ،استفاده از آن دشوار خواهد بود.