کشمش:
یک درمان قدیمی برای بالا بردن فشار خون می باشد.
– نیاز است که ۳۰ تا ۴۰ عدد کشمش را در یک لیوان آب بریزید و فرصت دهید تا در طول شب به خوبی خیس بخورد و سپس صبح با معده خالی میل کنید.
-به علت اینکه بر روی پوست کشمش ها مواد افزودنی آفت کش می زنند بهتر است آب داخل لیوان را دور ریخت و سپس کشمش ها خورده شود.
-در صورت تمایل می توانید داخل کشمش خیس خورده ۲ تا ۳ عدد خرما اضافه کنید تا خاصیت آن بیشتر شود.
شیر بادام:
-۵ تا ۶ عدد بادام را در آب خیس کنید و فرصت دهید تا یک شبانه روز بماند ،سپس صبح روز بعد پوست بادام  را بگیرید و به همراه آب درون لیوان ،آن را آسیاب کنید.
-یک فنجان از شیر بادام را هر روز میل کنید.
-شیر بادام ،معجونی غنی می باشد زیرا سرشار از اسید چرب امگا 3 است.
ریحان:
– برای تعادل روحی و روانی ، کاهش استرس و تنظیم فشار خون مفید می باشد.
-غنی از پتاسیم،منیزیم و ویتامین c می باشد.
-بهتر است هر روز صبح ۴ تا ۵ برگ ریحان جویده شود.(به عبارتی مصرف سبزی برای صبحانه توصیه می شود).
ریشه شیرین بیان:
-یک روش محبوب و معروف درمان خانگی برای تنظیم و درمان کاهش فشار خون می باشد.
-یک قاشق چایخوری سرپر از پودر شیرین بیان را دریک فنجان آب جوش به مدت ۵ دقیقه بریزید و هر روز میل کنید.
آب چغندر خام:
-یکی از بهترین درمانهای خانگی و طبیعی در جهت بالا بردن فشار خون می باشد.
-بهتر است که یک فنجان از آب چغندر خام را روزی ۲ بار میل کنید.
-در صورت دنبال کردن این نوع درمان خانگی به افزایش فشار خون خود توجه کنید و مرتب فشار خون خود را چک کنید.
-انواع آب میوه ها در بهبودی فشار خون موثر هستند.
رزماری:
-از طریق تحریک سیستم عصبی و بهتر کردن سیستم گردش خون در تنظیم فشار خون موثر می باشد.
-با احتیاط مصرف شود.
آب هویج:
-سرشار از مواد مغذی می باشد.
-می تواند فشار خون را در حد ثابت نگه دارد و علائم کاهش فشار خون را کاهش دهد.
-بهتر است روزی ۲ نوبت ،یک لیوان آب هویج را میل کنید تا به نتیجه دلخواه درمانی برسید.
آب لیمو ترش:
–  در بهبودی علائم فشار خون پایین موثر است ، خصوصا اگر علت آن کم آبی بدن و یا مشکل گوارشی باشد.
-باتحریک کبد و سیستم گوارشی می تواند قدرت بدنی را افزایش دهد.
-هم برای فشار خون پائین و هم فشار خون بالا  قابل استفاده می باشد.بنابراین یک تسکین دهنده عالی برای بدن و مغز است.
-در کاهش افسردگی و استرس فکری مفید می باشد.
-باید نصف لیمو ترش بزرگ را در یک لیوان آب بریزید ، در حد بسیار  کم نمک ،یک یا دو قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید و صبح ناشتا میل کنید.
زنجبیل خشک:
-یک منبع خوب با خاصیت درمانی بالا می باشد.
– آنتی اکسیدان،ضد لخته،ضد تشنج ، محرک گردش خون و فشار خون است.
-مصرف آن باعث تسکین حالت تهوع و سردرد ناشی از کاهش فشار خون می گردد.
-باید ۲/۵ سانت از زنجبیل خشک را بشوئید و پوست آن را جدا کنید ،آن را رنده کنید و نصف آب لیمو ترش تازه به همراه کمی آب به آن بیافزائید و ۲ بار در روز میل کنید.
جنسینگ:
-یک افزایش دهنده مقاومت بدن در برابر استرس است.
-برای مشکلات قلبی ،مشکلات فشار خون پائین و فشار خون بالا مفید می باشد.
-یک یا دو قاشق چایخوری از ریشه جنسینگ را در یک فنجان آب جوش ریخته و حدود ۱۵ دقیقه فرصت می دهیم تا داخل آن بماند و سپس مایع را صاف می کنیم ، کمی شکر قهوه ای و یا عسل به آن اضافه کرده و ۲ بار در روز میل می کنیم.
در آخر از مصرف سیر غافل نشویم.
هم در فشار خون پایین و هم فشار خون بالا موثر است.
می توان سیر را به  صورت خام،همراه غذا و یا به صورت چای سیر استفاده کرد.
توجه شود که این نوع توصیه ها با توجه و چک متناوب فشار خون قابل اجرا می باشد و مهمتر اینکه در صورت تکرار کاهش فشار خون حتما باید توسط پزشک متخصص قلب و عروق  ویزیت شوید تا علتمورد بررسی قرار گیرد.
در صورت اجرای درمان خانگی پزشک معالج را در جریان قرار دهید.